SI Laboratory

SI Laboratory's Work SIラボラトリーのお仕事

早朝・深夜ランニング

 

最近、早朝マラソンを始めました

 

原因は足のケガ。

 

去年10月に剣道をしに道場へ行ったときは怪我をしなかったのですが

3月にまた剣道したときにこむら返りになってしまいました

原因は運動不足ではありません。

普段使わない筋肉を酷使したのです。

 

 

実は、学生時代、剣道部に所属していて、剣道をしていました

剣道2段持っています

 

その頃の朝練習やランニングメニューといえば・・・

  • ランニング普通バージョン
  • ランニングペットボトルバージョン 2リットルのペットボトルに水と砂を入れて 両手に持ちながらランニング
  • 筋力トレーニング
  • 特木と呼ばれる普通の木刀の二倍ぐらいの重さがある木刀を と振りながら前に進むスクワットで体育館を2往復する
  • ストレッチ

など、剣道部メイン顧問が体育教師なので

いろいろな方法で体力作りをしていました。

 


そして現在は

フィットネスクラブに通ったりしてましたがどうも長続きせず。

なので昔やっていた方法に徐々に戻しつつあります

 

自分が剣道好きなことも含めて
人体って不思議なもので
思春期の頃(学生時代)にやったことって
今でも、体に馴染んでいて覚えてるものです

 


それはランニングのリズムや自分のペース配分だったり。

 

何より大事なことは自分がこの方法でやりたいという意思

 

 

出会って18年来の友人に話を聞くと

ランニングだと
毎日深夜ランニングをしていて

初めは2kmからそして徐々に距離を増やして10kmにまでもっていく

 

私もこの方法を試そうと思って実践中です。

 

 

 

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BB