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早朝・深夜ランニングの効果 〜続編


早朝・深夜ランニングを始めてから早4ヶ月が経ちました。


週2、3回だったペースが週5回になり、

2kmだった走られる距離が5.1km以上になりました。


明らかに、脚力が強化され、心拍数が増加しても呼吸が整いやすくなりました。


最近は腕を振る力と握力強化の為に、

500mlペットボトルを両手に持って走り始めました。


学生の頃、剣道部で、2リットルのペットボトルに砂と水を詰めて両手に持ってランニングしてたのです。


それを思い出して、少しずつ学生の頃の筋力を取り戻そうと思います。




身体を鍛えることで、集中力の強化と、プログラミングコードを書ける時間を少しずつ長く出来たら。

カメラの機材を運ぶために。

いつか女優として舞台に立つ為に。

プロジェクトチームの皆に迷惑を掛けない程度に健康でいれたら良いな

と沢山の願いを込めながら思いながら、始めたランニング。



朝一番に見ることの出来る朝焼けはとても素晴らしいです。



https://www.instagram.com/p/Bk8U_geBZPM/





今日も皆さんにとって良き一日でありますように

Have a grateful days!!




BB