SI Laboratory

SI Laboratory's Work SIラボラトリーのお仕事

ロードランニング


1年ぐらい前まで、

ジムやプールで水泳をして体力維持をはかっていました。


年々、自分の体が20代の頃より思い通りにならないことを実感してます。


体力維持の為に、様々な方法で体を動かす必要があります。


ロードランニングを始めて

3ヶ月目に入りました。


ジム通いとの差が歴然と現れてきてます。

実際のアスファルトの道を走る事 と

ジムのマシンを使って走る事 は

全く違います。


使う筋肉も鍛えられる筋肉も

燃やす脂肪の部位も全然違いますし

早く体を作れるのはロードランニングです。


ここ一週間、意識して左腕を振ってランニングをしてみました。

その後、左肩関節が少しずつ柔らかくなり、

筋肉痛になってしまいました


私は左利きなのですが、日頃から左側の筋肉を使ってると思い込んでいたのです。


しっかりと意識して自分の体を使うことで鍛えられること


まだまだ健康でいたいです



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皆様にとって良き週末でありますように

Have a nice weekend!!




BB